O QUE É ESTRESSE?

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios físicos, emocionais ou mentais. Ele desencadeia uma série de reações físicas e mentais que ajudam a lidar com situações difíceis ou ameaçadoras. O estresse pode ser causado por diversos fatores, como pressões no trabalho, problemas familiares, eventos traumáticos, mudanças significativas na vida, entre outros. Embora o estresse seja uma parte normal da vida, quando persiste por longos períodos ou se torna excessivo, pode ter efeitos negativos na saúde física e mental, levando a sintomas como tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para dormir, problemas digestivos, ansiedade e depressão. Gerenciar o estresse de forma eficaz envolve técnicas como exercícios físicos, meditação, respiração profunda, organização do tempo e busca de apoio social.